Trung tâm truyền thông giáo dục sức khỏe Ninh Bình http://yteninhbinh.com

Giảm ăn muối phòng các bệnh mạn tính không lây nhiễm
04.12.2017

Muối có vai trò hết sức quan trọng đối với hoạt động chức năng của tất cả các cơ quan và bộ phận trong cơ thể. Tuỳ vào thể trạng và độ tuổi mà cần bổ sung lượng muối nhất định. Nhưng nếu việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến cao huyết áp và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Hiện nay lượng muối trung bình mỗi người tiêu thụ từ 18 đến 22 g mỗi ngày trong khi lượng khuyến cáo không quá 5g. Chế độ ăn thừa muối gây rất nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có tăng huyết áp và tai biến mạch máu não và bệnh nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, ăn thừa muối có thể làm nặng thêm hoặc gây ra các bệnh khác như suy thận, ung thư dạ dày, loãng xương,...

Do đó, bên cạnh những biện pháp giảm muối từ những thực phẩm chế biến sẵn, cá nhân và gia đình nên lưu ý đến việc giảm muối trong chế biến thức ăn. Vì vậy để giảm lượng muối ăn vào hàng ngày một cách có hiệu quả, mỗi gia đình hãy thực hiện khẩu hiệu: “Cho bớt muối - Chấm nhẹ tay - Giảm ngay đồ mặn

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, để phòng tránh tăng huyết áp, tai biến mạch máu não chúng ta cần có một lối sống lành mạnh như không hút thuốc lá, hạn chế rượu, bia, tích cực luyện tập thể dục và thực hiện chế độ ăn giảm muối ngay từ hôm nay.



URL của bản tin này::http://yteninhbinh.com/modules.php?name=News&op=viewst&sid=10632

© Trung tâm truyền thông giáo dục sức khỏe Ninh Bình contact: ntnhatbao@yahoo.com